Votre enfant ne veut pas faire ses devoirs le soir ? 5 astuces pour gérer le stress lié aux devoirs maison et au travail scolaire

Créer un environnement propice pour se mettre au travail

Privilégiez ce qui encadre les devoirs, l’environnement, vos mots, vos gestes. Soyez à l’écoute de ce qu’il ressent, histoire de le mettre en conditions d’apprentissage, dans de bonnes conditions.

Pour aider votre enfant à surmonter le stress (votre stress ?) des devoirs à la maison, optez pour un espace calme, bien éclairé et dépourvu de distractions, en général, c’est mieux pour la concentration.

• Éliminer les distractions : Une pièce, quelle qu’elle soit, située loin des distractions potentielles. Un bureau, un coin de table dans une pièce calme ? Loin des écrans, des réseaux sociaux (des vôtres aussi) ou d’autres activités bruyantes.
• Confort et éclairage : Le confort est essentiel pour maintenir la concentration. Ainsi, choisissez une chaise confortable et une table à la bonne hauteur. Une bonne lumière, c’est essentielle pour éviter la fatigue visuelle.
• Organisation : Gardez l’espace de travail organisé. Avoir tous les matériaux nécessaires à portée de main (stylos, papiers, ordinateur) peut minimiser les interruptions. Si la méthodologie n’est pas encore sa tasse de thé, chez Acadomia, nous proposons des stages pendant les vacances, dédiés à l’organisation.

• Personnalisation : Laissez votre enfant personnaliser son espace, son bureau, avec ses affaires, ses mémos au mur, ses images. Cela lui permet de développer son sentiment d’appartenance et sa motivation pour les études.

Établir une routine

Un horaire fixe pour les devoirs peut aider votre enfant à se préparer mentalement et à mieux gérer son temps.

Pour établir une routine efficace, commencez par déterminer un créneau horaire adapté au rythme de votre enfant. L’idéal serait un moment où il est généralement alerte et prêt à se concentrer (entre le goûter et le diner ?). Cette routine doit être constante afin d’instaurer une habitude positive, sans surprise, réduisant ainsi le stress lié aux devoirs.

Prenez en compte ses activités extrascolaires. Assurez-vous que le temps consacré aux devoirs n’empiète pas sur ces activités, qui sont tout aussi essentielles pour son épanouissement.

Enfin, soyez flexible et prêt à ajuster la routine si nécessaire. Il peut arriver que l’horaire choisi initialement ne convienne plus ou que la quantité de devoirs varie. Dans ces cas, n’hésitez pas à revoir la routine.

Prendre des pauses régulières

Des pauses courtes peuvent aider votre enfant à se détendre et à recharger ses batteries.

Incorporer des pauses régulières dans la routine de devoirs peut rendre l’effort d’apprentissage plus supportable pour votre enfant. Ces interruptions permettent à son cerveau de se reposer et de mieux assimiler l’information. Par exemple, une pause de 5 à 10 minutes après chaque 30 minutes de travail peut être bénéfique.

Pendant ces pauses, il est recommandé d’encourager votre enfant à se déplacer pour aider à maintenir son niveau d’énergie et sa concentration. Les pauses actives, qui intègrent des moments d’activité physique, peuvent aider à réduire le stress et favoriser la relaxation. En fait, le fait de travailler sans pause peut conduire à la fatigue mentale, ce qui peut affecter la productivité de votre enfant. Les pauses régulières peuvent donc contribuer à une meilleure gestion du stress lié aux devoirs.

Favoriser l’autonomie

Encouragez votre enfant à prendre des initiatives et à trouver ses propres solutions.

L’autonomie de l’enfant est un facteur clé pour une bonne gestion du stress lié aux devoirs. L’objectif n’est pas de faire les devoirs à sa place, mais de l’accompagner dans son apprentissage afin qu’il puisse, petit à petit, gérer ses devoirs de manière autonome. Pour cela, quelques méthodes peuvent être mises en place :

• Encourager l’initiative : laissez votre enfant essayer de résoudre les problèmes par lui-même avant d’intervenir. Cela peut renforcer sa confiance en lui et son sentiment de compétence.
• Poser des questions ouvertes : plutôt que de donner directement la réponse, posez des questions qui guident votre enfant vers la solution. Cela stimule son esprit critique et sa capacité à résoudre des problèmes.
• Ne pas faire à sa place : même si c’est tentant quand votre enfant est bloqué, résistez à l’envie de faire le travail à sa place. Cela pourrait lui donner le message qu’il n’est pas capable de le faire seul. Si cela s’avère trop difficile, pensez aux cours particuliers, une heure par semaine peut être un bon complément en primaire.
• Répartir les tâches : apprenez à votre enfant à diviser les devoirs en plusieurs étapes pour rendre le travail plus gérable. C’est une compétence précieuse qui l’aidera tout au long de sa vie scolaire.

En favorisant l’autonomie, vous aidez votre enfant à développer des compétences essentielles tout en réduisant le stress lié aux devoirs à la maison.

Maintenir une communication ouverte

Discutez régulièrement avec votre enfant de ses devoirs, de ses difficultés et de ses réussites.

La communication ouverte est essentielle pour gérer le stress des devoirs. Encouragez votre enfant à partager ses difficultés et ses réussites. Un dialogue constant peut aider à identifier les problèmes potentiels et à trouver des solutions ensemble. L’écoute active est un outil précieux : elle permet de comprendre les préoccupations de votre enfant, de lui montrer que ses sentiments sont valides et d’offrir un réconfort sincère.

• Posez des questions ouvertes pour encourager votre enfant à s’exprimer.
• Montrez de l’empathie en validant les sentiments de votre enfant.
• Offrez du soutien et des encouragements.

Aussi, n’hésitez pas à discuter avec les enseignants si votre enfant rencontre des difficultés particulières. Ils peuvent vous fournir des conseils et des ressources supplémentaires.